CD-SKIVA: FÖR KÄRLEKEN- Läkande Körsång Sånger att lyssna till och sjunga tillsammans. Jag erbjuder inspirationsdag för din kör, då vi använder sånger från denna cd, enkla arrangemang som kan sjungas av alla. Även noter finns att köpa.
För ett lyssna till sångerna kan du gå in på Spotify, sök på Birgitta Thole och titeln För kärleken
Referenser från kunder:
Underbart vacker musik, så rogivande. Inger Östlund, Huddinge
Vilken underbar musik, läkande och vacker. Ivo Beno,Hedekas
Musiken och texterna omsluter mitt hjärta-gör mig varm och glad! Ann Erneborn Marstrand
CD: ANDAS-LEVA
Här får du övningar som hjälper dig att finna din naturliga röst. Konceptet innehåller övningar i Medveten Andning, som är en god grund för avspänning och balans. Utifrån detta tillstånd tillåter du ditt eget naturliga rösttuttryck. tre sånger avslutar CD:n , sånger att sjunga med i och lyssna till. Ingår också som en del av röstkursen "Sången bär Vingar"
Kostnad: 100 kr , vid frakt tillkommer 30 kr
Några ord från nöjda köpare: Jag är mycket nöjd med denna skiva. Bra upplägg, informativ och intressant inledning, som motiverade mig att prova övningarna. Andning-Röst-Rörelse, skön koppling i roliga övningar , som skapar avspänning och närvaro.Efter övningarna känner jag mig lugnare och gladare, jag mår bra! De avslutande sångerna är fina och meningsfulla. Inger Rölland, Vänersborg
En mycket fin genomgång av andning och röst. Jag har stor glädje av övningarna, som får mig att gå ner i varv och påminnas om enkelheten i att andas rätt och lägga till toner, en meditativ metod. Jag tycker mycket om de avslutande sångerna.
Lena Gardell, Ganthem, Gotland
Övningar hämtade från cd-skivan:
MEDVETEN ANDNING, grundövning
Stå upp eller sitt på en stol med rumpan väl förankrad mot stolsitsen,
känn dina sittben.
Ryggen rak, men ej översträckt, släpp axlarna, nacken rak,
fötterna stadigt i golvet.
Rör bäckenet med små rörelser för att frigöra spänningar.
Placera ena handen på magen, strax under naveln.
Slut munnen, andas in med näsan, föreställ dig dig hur du för inandningen
djupt ner i dina lungor. Känn hur magen buktar under din hand, lungorna fylls.
Andas ut lugnt, genom näsan, vila i din utandning. Känn hur du slappnar av.
Vänta in kroppens egen signal till nästa andetag. Var närvarande.
Låt kroppen bestämma din andningstakt. Fortsätt 3-5 minuter.
Vid inandning pressas DIAFRAGMAN neråt, en muskel som skiljer brösthålan
från bukhålan, vi kallar den här för lungornas golv. Vid utandning återtar den sitt
ursprungsläge. Vid fullödiga andetag fungerar diafragman som en bälg, ger dina
inre organ massage och befrämjar blodcirkulationen.
MEDVETEN ANDNING, TONER
Upprepa föregående övning, men under din utandning lägger du nu till en ton,
ett hummande ljud, fortfarande med stängd mun.
Välj en ton som är behaglig för dig.
Tonen ska vara mjuk och lugn, känn hur din ton tar avsats från platsen
strax under naveln, där din ena hand är placerad, löper från denna plats,
upp genom kroppen och ut, tänk dig bilden av ett öppet, fritt rör.
Föreställ dig att din ton kan passera genom denna kanal helt fritt,
utan ansträngning.
Låt utandningen avgöra hur länge tonen varar, vila i din egen ton, närvarande.
Prova dig fram med olika toner. Upprepa denna övning 3-5 minuter.